Jika anda memilih seluar dalam daripada keselesaan dan kesihatan, 1, untuk mengetahui untuk menentukan saiz cawan mereka sendiri, 2. Untuk memahami keadaan dada anda, tambah separuh atau satu cawan dengan sewajarnya mengikut keadaan tertentu (pengembangan luaran, kendur, dada ayam, dada tambahan). 3. Pilih jenis cawan yang sesuai dengan anda 4. Pakai seluar dalam dengan cara yang betul, jika tidak, ia tidak sesuai walaupun anda memilih seluar dalam yang betul.